SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do wody

  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jest jeszcze -> 4dni LC (zero soli, warzyw z dużą ilością ww, nabiału) w cholere wody, piątego dnia ładowanie ww prostymi i picie wody tylko do 16, treningi dużo serii, repów, żeby glikogen wypłukać ;-) nożyce nie lepiej robić nogami naprzemian?

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 21:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potwór wychodzi z szafy

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy 25kg nie daje rady mój prawy bark. 11.03.2015 Niestety zapomniałam zabrać ze sobą lunch do pracy, więc całą miskę diabli wzięli. TRENING DNT 12.03.2015 MISKA Płyny: 2l wody, szklanka rumianku Warzywa: sałata lodowa, papryka, marchewka, pomidorki koktajlowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce7870c9905449ee84cf34b999926cca.png TRENING [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11015 Data: 2015-03-12 21:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potwór wychodzi z szafy

    Post
    Ladies SFD

    [...] wołowiną i tuńczykiem w puszce. Nigdy nie próbowałam z puchy. 16.03.2015 MISKA Kolejność posiłków mi się poprzestawiała. Posiłek nr 1 powinnien być na początku. Płyny: 2l wody, 2 szklanki rumianku Warzywa: marchewka, cukinia, bataty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e84a313fb384ded9954e0afb6840f4a.png TRENING Rozgrzewka: 20 minut bieżnia Trening [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11015 Data: 2015-03-16 22:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potwór wychodzi z szafy

    Post
    Ladies SFD

    [...] 6 tydzień (miałam tydzień przerwy) z Treningiem dla zielonych, więc mam zamiar go ciągnąć do końca kwietnia. Od maja trzeba będzie pomyśleć nad czymś nowym. MISKA PŁYNY 2l wody WARZYWA sałata, pomidorki, szpinak (za mało)! /SFD/Images/2015/4/10/0ce93f4e76c241f68a56aafb181a19bd.jpg TRENING ROZGRZEWKA 12 minut bieżnia (4 minuty biegu 9km/h i [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11015 Data: 2015-04-10 22:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potwór wychodzi z szafy

    Post
    Ladies SFD

    12.04.2015 Nie byłam w stanie więcej wycisnąć w treningu, ale niestety dzień przed @ to nie jest nigdy mój najlepszy czas. MISKA PŁYNY 2,5l wody, 2 szklanki pokrzywy, 1 szklanka lnu (5g) WARZYWA brokuł, pomidorki, sałata, papryka /SFD/Images/2015/4/13/25bc2caba4bc490192f98ea25f8d05b6.jpg TRENING PRZED 20 minut orbitrek [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11015 Data: 2015-04-13 22:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z pomarańczy i wymieszać. Gotować przez około 10-15min, co jakis czas mieszając, dopóki owoce żurawiny nie popękają i sos nie zgęstnieje. Żelatynę rozmieszać w małej ilosci wody i dodać do sosu żurawinowego (po zestawieniu z palnika). Przelać do słoiczka i odstawić do wystudzenia. /SFD/2017/1/9/050b482cd7ae494eb73af5f4d86a09db.jpg Bułki [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 16015 Data: 2017-01-09 13:40:43 Szacuny postu: 11 (cały temat: 0)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    Sobota 12.11.2017 Wewnętrzne zawody w boxie i wygrana ;-) Każda kolejna edycja to nowa formuła tych zawodów. Teraz wszystko odbyło się na zasadzie piłkarskiej ligi mistrzów. 38 osób zostało podzielonych na 6 grup po 4 osoby i 1 grupa z 2 osobami po przez losowanie ;-) W grupie każdy z każdym toczył pojedynek, czyli wychodziło 3 WODy na osobę. z [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 14:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos mi nie pyklo z wypowiedzia. "120g owsianych? hmm, pomysl nad namoczeniem sobie owsianych, odlaniem wody, wrzuceniem do miksera, do tego mleko, bakalie zmiel i taki koktajl, bardzo spoko wchodzi, fakt ze idzie sie znudzic tym , ale trzeba szukać rozwiązań :D. A co do szynki, za kazdym razem kiedy chcialem kupic, byla ciemna od spodu, raz [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 20:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] prawda pobiegłem późno, ale słonko jeszcze grzalo) zrobiła swoje. W zasadzie to jeden z pierwszych, w tym roku, biegów w tak ciepłym dniu i słońcu. Oprócz temperatury mało wody na rowerze. A dodatkowo 2,5h chodzenia z... kosiarką (pisze jak amator, ale trawę trzeba skosic ;)). Oczywiście na słońcu. Pobiegłem w nowych sznurowadlach [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-13 20:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Zauważyłem że na wyższych węglach sylwetka wieczorem trzyma już troche wody i jest mniej wyraźna a rano na czczo wody już nie ma i jest mega różnica. Jak jechałem na niskich węglach to obojetnie czy rano czy wieczór forma wyglądała tak samo, dlatego ostatnio mam rozkminy wieczorami czy przypadkiem nie stoje w miejscu z formą, ale chyba idzie do [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 08:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Generalnie dużo wody i fatu odkłada mi się na dole brzucha i boczkach. Zaraz po redukcji było już widoczne że sporo wody tam siadło. Może już mi po prostu psycha siada że tak ch**owo się czuje. Wpadłem na taki pomysł żeby przez te ostatnie 2,5 tyg zwiększyć znow objętośc treningów trzymać się tego co jest w misce i potrenować te mięśnie tak [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-31 18:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SERIA SKŁADANA TA SAMA LICZBA POWT TEN SAM CIEZAR - unoszenie hantli bokiem 7kg*15 robilem do linii uszu, z przekrecanie nadgarstka w gornej fazie. mowia na to ''wylewanie wody'' - unoszenie hantli bokiem w opadzie 7*15 luz, mocno czulem tyl naramiennych - podciaganie hantli wzdluz tulowia 7*15 tez luz. 3 razy taka seria skladana. pomiedzy nimi [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 18:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    akurat suplementy można sypac do buzi i nie trzeba zabijąc jakąs znaczą ilością wody. Nie bedzie nic szybciej działo jak rozpuścimy, ba częśc kryształków leucyny zostaje na ścianka szejkera ;-) więc jak lubisz sypać bezpośrednio do ust to rób tak bo nie ma żadnych przeciwwskazań ;-) nic szybciej rozpuszczone nie zadziała, chyba że jestes [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-28 09:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siedząc 4s x 15p +60min aero na czczo komentarz do treningu Naładowany glikogenem miałem nieco więcej mocy niż zwykle :-D ale nie wariowałem, cały czas trzymam mało wody i jest duże ryzyko kontuzji, więc skupiłem się na wolnych ruchach i pełnym czuciu mięśni. Efekt jak zawsze ten sam - problem z dotarciem do domu, ale właśnie o to mi [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 18:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zupa pomidorowa ze schabem(bez śmietany i zagęszczania!). Przepis: 200g schabu wieprzowego pokroić w drobną kostkę, ugotować w garnku z kostką bulionową przez około 10min(wody tylko tyle by przykryła mięso), dodać 1 pokrojoną drobno marchewkę, gotować do zmięknięcia, dodać 400g gęstej pasty pomidorowej(nie koncentratu), doprawić ostrą papryką, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6696 Data: 2011-07-18 21:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tranu. Rano sok ze swiezych owoców(cutrusów) i trening. nigdy mnie nie zawiodło a wierzcie ze czesto przcholowuje:) własciwie zawsze jak pije:) i oczywsicie pic duzo wody Co do soku to mam na mysli owoce zmielone w blenderze z odrobina wody. ale to stosuje juz na peqwde w ostatecznosci jak srodki w dniu poprzednim nie pomogły:) sprawdzcie [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-26 15:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To prawda ze nażywo, to wygłąda inaczej na maila odpisze dziś Co do pytania o wodę, to jest ona najważniejsza ! Woda to podstawowy rozpuszczalnik składników w komórce. Bez wody nie można wykorzystać białka czy innego składnika ! Dodatkowo woda pomaga usuwać toksyny, które powodują gorsze przyrosty jak i zagrażają zdrowiu. Nie liczę dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 16:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg, ale pamiętaj również, że organizm po zawodach tak się właśnie zachowuje, dzień po zawodach z wagi 77 kg ważyłem 86 kg jest to głównie ogromna nadkompensacja glikogenu i wody, gdyż miałem tak wyjałowiony organizm, że tak organizm zareagował, po krótkim czasie to się normuje jak pisałem - 4 miesiące miałem okres WYPOCZYNKOWY, moim celem było [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 23:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] buraki + garść orzechów ryż basmati, pierś, buraki + jabłko i awokado mozzarella z pomidorami i 2 kromki chleba sodowego z masłem +1 kawa z mlekiem, 3 zielone herbaty i wody ok 1,5 litra Trening: Rano: spacer ok 40 min ale dużo wolniejszy przez towarzystwo męża. Wieczorem: ćwiczenia na szczelinę 1. przysiad z nogami szeroko rozstawionymi [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12521 Data: 2013-06-16 11:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + 2 litry płynów Z aktywności fizycznej to trochę spacerów. Dzień 3 (17.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ecfd4ae9252497c9ddf814bc445d126.png + litr wody i litr herbaty zielonej Spacer ok 1,5 godziny Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12521 Data: 2013-07-19 21:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)